男人吃什么補(bǔ)益身體？

我們常常說補(bǔ)陽、補(bǔ)腎，但是面對琳瑯滿目的補(bǔ)陽、補(bǔ)腎的食物，男人怎么選呢？男人堅(jiān)持使用補(bǔ)陽、補(bǔ)腎效果的食物，下面就為您推薦，男人吃什么補(bǔ)益身體？

　　紅棗補(bǔ)陽補(bǔ)腎效果好？

　　男性每天吃10顆紅棗即可。紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血、補(bǔ)陽的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，別超過20顆，吃得過量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。

　　由于紅棗中含糖量較高，吃多了還導(dǎo)致蛀牙，男性一般每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。

　　此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善生殖位置供血，增加豎起的硬度。（名醫(yī)別錄）中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)欲望。

　　溫馨提示：冬季補(bǔ)陽更需要滋補(bǔ)和養(yǎng)生健康，在平時(shí)的生活中要學(xué)會(huì)飲食調(diào)理，女性朋友也應(yīng)該多看看，給夫妻同居時(shí)再加把勁。