新潮爵士 塑造S級(jí)誘惑女人

新潮爵士 塑造S級(jí)誘惑女人

新潮爵士課程讓您輕松擁有S型傲人身材！

課程培訓(xùn)主要強(qiáng)調(diào)女性體形美，針對(duì)胸部，腰腹及臀部的重點(diǎn)練習(xí)可以很有效的到塑形的效果！

風(fēng)格潮舞--女子爵士培訓(xùn)課程

一. 簡(jiǎn)介

新潮爵士 （NEW JAZZ）：就是現(xiàn)在一般在跳的爵士，pose點(diǎn)比較多，以前可能

是有了舞蹈，再找音樂(lè)，但是新潮爵士則是有音樂(lè)再配合去編舞，像各式音樂(lè)MTV

。NEW JAZZ早期是在美國(guó)紐約由芭蕾所演化過(guò)來(lái)，但是它是透過(guò)JANET JAKCSON的

IFMTV中，才逐漸讓人發(fā)現(xiàn)芭蕾融合的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以

說(shuō)是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ并不歸類(lèi)於HIP-HOP里的其中一

門(mén)。

它的特色是：身體的延展。

NEW JAZZ的每個(gè)動(dòng)作都 有固定的角度跟擺的方式，當(dāng)你在作手的動(dòng)作時(shí)會(huì)有無(wú)

限延伸的感覺(jué)，這種感覺(jué)就像是有人正在拉你的手一樣。

二. 基本動(dòng)作

利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化?？焖俚囊苿?dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞的技巧。讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來(lái)做，不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。

三. 體適能

爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過(guò)其他輔助鍛煉法（如水中健體，瑜伽訓(xùn)練等）來(lái)增強(qiáng)肌肉的能耐。絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動(dòng)起來(lái)時(shí)的動(dòng)作更覺(jué)有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重，使舞蹈動(dòng)作來(lái)得更瀟灑輕盈。所以，學(xué)習(xí)爵士舞是可以達(dá)到健身，塑形，減肥的一個(gè)途徑。

四。特設(shè)課程

瑜伽類(lèi)： 哈他瑜伽 纖體瑜伽 普拉提健身球

舞蹈類(lèi)： 酒吧領(lǐng)舞 新潮爵士 韓國(guó)MV熱舞 芭蕾形體 瘦身操

五。聯(lián)系我們

小雨老師（同步）

ADD：保定市北市區(qū)鉆石嘉園北門(mén)東側(cè)底商悅微草堂二層風(fēng)格潮舞

聯(lián)系人： 雯雯老師 聯(lián)系