北京正規(guī)月嫂催乳師培訓學校

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千萬別讓寶寶這樣睡了，8種錯誤睡姿讓寶寶越睡越遲鈍！

寶寶的睡眠姿勢是家長們常常會忽略的問題，都會覺得，睡姿怎樣沒有什么關(guān)系，只要寶寶能睡著覺，不哭不鬧已經(jīng)是很省心的了。這樣想的父母就大錯特錯了！錯誤的睡姿往往影響著寶寶的健康成長，如果你的寶寶有以下八種睡覺的壞習慣，就應(yīng)該及時去糾正了。

枕著手睡

有不少寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個睡姿不僅影響血液循環(huán)，還會導致胳膊麻木酸痛，起床后會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。

所以當發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺時，要及時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給寶寶墊著，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。

張嘴呼吸睡

有的月嫂育兒嫂會發(fā)現(xiàn)，寶寶睡眠時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現(xiàn)出一副似乎餓了的表情。其實，睡覺時閉口才是保養(yǎng)元氣的較好辦法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量。

當發(fā)現(xiàn)寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時帶去醫(yī)院就診，檢查一下是什么原因，是因為感冒發(fā)燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對癥下藥

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被子不蓋嚴

有些寶寶睡覺習慣蹬被子或把肩膀露在被子外面，有的甚至喜歡抱著半邊被子睡。但是寶寶卻沒有意識到，冬天天氣寒冷，風寒一旦入侵，極易造成風濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛等，有時還會感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，起床后頭暈頭痛等等的問題。這個時候，需要留個心。當寶寶睡覺的時候，要定時定候去看看寶寶有沒有踢被子，要幫寶寶把被子蓋嚴，或者想辦法把被子固定在小床上，讓寶寶踢不走，冬天推薦使用小睡袋，既不會過于嚴實，也不會怕寶寶亂蹬被子了。

蒙頭睡覺

也有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”，蓋著被子感覺比較安全，其實這是不科學也不健康的。睡覺時用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，時間長了，就會導致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。

當發(fā)現(xiàn)寶寶用被子蓋著頭睡覺的時候，要及時把寶寶的頭露出來，讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。

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睡時吹著風

夏天的時候因為炎熱的天氣，家里都喜歡開空調(diào)；當冬天寒冷的時候，不開空調(diào)為了很通風就喜歡打開窗。其實如果常常吹著風睡，脖子、背部受寒后會導致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。

對著風睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應(yīng)避開風口，床要與窗、門保持一定距離

睡衣太緊

有的家長喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。但其實睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬松一點的睡衣。

要給寶寶保暖不一定要穿緊身的衣服，可以給寶寶蓋厚一點的小被子。

睡前吃太飽

一般情況下，睡前的1個小時都不要進食，因為“胃不和，則臥不安”，睡前吃得過飽，會使大腦更興奮，入睡困難或難以進入深度睡眠。而且，夜間新陳代謝能力較低，睡前飲食會加重體內(nèi)代謝負擔，引起消化不良，久了還會導致肥胖。

不要擔心寶寶會餓著，千萬不要給寶寶吃得太飽，一來是避免把寶寶撐壞，二來是防止肥胖。

與寶寶面對面睡

有的大人習慣抱著寶寶入睡，覺得這樣可以 時間注意到寶寶的變化，卻常常忽略了當與寶寶相對而睡時，一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，氧氣濃度低，極易導致大腦供氧不足，造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡等等不良后果。

如果當心寶寶晚上睡覺會有什么動靜，可以把BB床放在自己床的旁邊，方便照顧，但只要不對著睡，就能呼吸到新鮮的空氣。這樣對于寶寶的睡眠質(zhì)量有所幫助。