重慶乒乓球訓(xùn)練入門技巧
面議元2023-04-03 08:43:01
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重慶乒乓球訓(xùn)練入門技巧
重慶乒乓球訓(xùn)練入門技巧，朝一陽可以應(yīng)用科學(xué)的培訓(xùn)方式，讓孩子快樂中的學(xué)習(xí)和成長。
乒乓球入門訓(xùn)練步驟：
一、握拍法。直拍握拍法是拇指和食指環(huán)形握住拍柄正面，其余三只自然彎曲頂住拍的背面，托住球拍，徒手訓(xùn)練。
二、橫排握拍法是拇指、中指、無名指和小指握住拍柄，拇指自然伸開，食指斜撐在板的另一面，徒手訓(xùn)練。
三、顛球練習(xí)。體會(huì)高低輕重的墊球有什么不同，增強(qiáng)手感。
四、臺(tái)上托球練習(xí)。體會(huì)控制球的高度與用力大小和方向。
五、球感練習(xí)。雙手交替拍球，體會(huì)球的彈跳感覺、彈跳方向。
六、托球練習(xí)。把球放在球拍上保持球不離開球拍，繞著球臺(tái)走，體會(huì)控制球的感覺。
七、拋球練習(xí)。低拋球：把球放在左手掌心內(nèi)，往上拋球，接住，重復(fù)。
八、高拋球：手稍稍向下填一下，發(fā)力時(shí)要猛，拋出球，接住，重復(fù)。
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