奇記育發(fā)：分享幾個養(yǎng)發(fā)食譜，好頭發(fā)養(yǎng)起來~
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奇記育發(fā)：分享幾個養(yǎng)發(fā)食譜，好頭發(fā)養(yǎng)起來~
今天我們來聊聊，頭發(fā)喜歡“喝”什么?
1、黑芝麻糊
黑芝麻無疑是人們心中的護法圣品，黑芝麻藥食兩用，有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。
黑芝麻具有保健功效，含有優(yōu)質蛋白質和豐富的礦物質，維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。黑芝麻能夠促使黑色素的合成量也就提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
2、綠茶
綠茶作為抗氧化、抗衰老的神器，可以減緩頭發(fā)變軟、變細的程度。此外，綠茶中含有 300 多種營養(yǎng)成分，其中包括：維生素B、維生素A、維生素E、微量元素等對頭發(fā)生長有益的成分，能緩解頭發(fā)油膩，防止脫發(fā)，對刺激頭發(fā)生長也有著一定的功效。
3、薄荷茶
薄荷茶可以調節(jié)激素水平，有益于緩解多毛癥，雖然長期飲用薄荷茶是否具有副作用，還沒有經過評估和肯定。但是，它作為一種天然飲品，已經存在好幾個世紀了，相比其他用于抑制雄性激素的藥物來講，對人體造成傷害的幾率是極低的。
4、養(yǎng)生湯 —— 黑豆排骨湯
中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
原料：黑豆50克，排骨200克
做法：
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗凈切塊;
3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;
4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。
5、薏米茶
濕氣重也是導致脫發(fā)的一種因素，會使毛孔變大，皮脂腺分泌強烈，頭發(fā)變得愛出油，還誘發(fā)脫發(fā)和頭皮屑增多。
所以，要想頭發(fā)好，除濕也很必要，而說起除濕，薏米絕對是排在第一位的。
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