武漢太康醫(yī)院婦產(chǎn)科幫您定制產(chǎn)后康復時間表
價格面議2023-10-05 10:10:02
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武漢太康醫(yī)院婦產(chǎn)科幫您定制產(chǎn)后康復時間表
子宮恢復：十月懷胎期間被撐大了好幾倍的子宮，不可能一下子就縮回去，而是需要時間慢慢復原。
開奶催乳：分娩后2小時，剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時后即可催乳，專業(yè)的手法按摩，刺激乳腺分泌乳液，保證寶寶每日的母乳需求。
保持乳腺暢通：至于乳腺疏通何時開始，則需要根據(jù)寶媽的情況而定，月子期、產(chǎn)后42天后都可以進行乳腺疏通。
盆底肌恢復：產(chǎn)后42天是盆底肌恢復最佳時間，產(chǎn)后3個月是骨盆恢復黃金期。
腹直肌分離：你可以在產(chǎn)后42天后進行電刺激以解決其根本原因--腹直肌分離，增強腹部肌肉力量，同時還可以緩解腰背部疼痛的癥狀。
產(chǎn)后腰背痛：月子期、產(chǎn)后42天以后都有可能發(fā)生，陰道分娩1天后，剖宮產(chǎn)傷口愈合后，如果你有腰背痛的癥狀即可進行治療。
肌肉酸痛：月子沒坐好？帶娃沒休息好？休完產(chǎn)假上班每天對著電腦頸肩酸痛？都應該及時進行治療，并把它納入到產(chǎn)后康復中去。
形體恢復：如果你想在生完孩子后仍然有個傲人的身材，可以在產(chǎn)后42天后進行身體各部位的塑形。
夫妻生活：子宮內(nèi)膜表面創(chuàng)傷在產(chǎn)后6-8周才能完愈合，因此，順產(chǎn)的新媽媽，在產(chǎn)后56天（8周）內(nèi)最好不要過夫妻生活。
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