揭秘你為啥總失眠 你的臥室這幾點(diǎn)設(shè)計(jì)錯(cuò)了！

你有被失眠困擾嗎？你覺得失眠是因?yàn)樯眢w不好嗎？其實(shí)不是的，失眠很大一部分原因跟臥室的布置有關(guān)。不信你繼續(xù)往下看。

1.什么顏色有利于睡眠？

顏色直接影響睡眠時(shí)間，其中藍(lán)色被稱為有利睡眠的顏色。你的臥室是這個(gè)色么？

2.臥室要適當(dāng)?shù)难b飾

臥室內(nèi)太過單調(diào)也會(huì)讓人覺得生活很乏味，適當(dāng)在臥室內(nèi)擺放個(gè)玩偶，床頭邊放盞個(gè)性臺(tái)燈，或是自己喜歡的物件陪伴，會(huì)讓你更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)哦！

3.配飾成雙擺

臥室里的配飾要成雙成對(duì)，如床頭柜，臺(tái)燈等，這樣能為臥室增添平衡感，通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。

4.床被要須講究

床墊要軟硬適中，太軟太硬都不利于睡眠。被子太沉?xí)绊懞粑?，選用輕薄、保暖的羽絨被。

5.注重臥室隔音遮光效果

一般臥室的窗簾都以厚重、深色為主，特別是隔音和遮光效果不錯(cuò)的。特別是居住在鬧市中的業(yè)主，更應(yīng)注重臥室內(nèi)的隔音效果。無論是墻面材料的挑選還是窗簾布料的挑選，對(duì)人們的睡眠質(zhì)量都有直接的影響。

6.臥室燈要朦朧

臥室燈光過強(qiáng)會(huì)造成人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。臥室燈瓦數(shù)低點(diǎn)，朦朦朧朧得才能盡快入眠。

7.窗簾要雙層

臥室選用雙層窗簾，能營造出一個(gè)安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。

8.家居用品的作用

臥室軟裝飾的布置也有一定的技巧，一般來說，抱枕的作用還是蠻大的，無論是客廳還是臥室都能讓業(yè)主有舒適的享受。相比之下，柔軟的物品會(huì)讓人感覺心理舒坦，可以讓人得到全身心的放松，因此，睡眠質(zhì)量差的業(yè)主，不妨挑選合理溫度的被子，以及軟硬合適的床墊，這些都能大大提高人們的睡眠質(zhì)量！

如果你失眠了，可以按照上述的方式來改善自己的失眠狀況。