檸檬水的功效與作用

健骨強身：檸檬水可以幫助人體對鈣的吸收，從而幫助健骨強身。緩解疲勞：它具有獨特的香味，可以提神醒腦，緩解疲勞。開胃生津：它含有許多有機酸，能刺激胃酸的產(chǎn)生，幫助開胃生津。瘦身塑型：它能加速體內(nèi)脂肪的消耗，幫助瘦身塑形。

1、健骨強身

檸檬水中含有大量的檸檬酸，這種物質(zhì)可以減慢人體內(nèi)鈣元素形成鈣鹽的速度，幫助鈣質(zhì)整合，提高人體對鈣質(zhì)的吸收量，從而幫助提高骨頭中鈣質(zhì)的密度，起到健骨強身的作用。

2、緩解疲勞

檸檬的香味比較獨特，具有很好的提神作用。如果用它泡成濃度比較高的檸檬水，也能起到類似的作用，幫助提神醒腦，緩解疲勞。

3、開胃生津

檸檬水中含有許多有機酸，它們可以刺激胃部的細(xì)胞，使之分泌出更多的胃酸，從而起到開胃生津的作用。

4、瘦身塑型

檸檬水中含有多種溶解狀態(tài)的營養(yǎng)物質(zhì)，在促進腸胃蠕動的同時，也能幫助消耗掉體內(nèi)的脂肪，從而起到瘦身塑型的作用。