頸椎病枕頭挑選 頸椎病睡覺要不要枕頭

　　由于長期坐著工作的關(guān)系，不少白領(lǐng)上班族都會有頸椎病，為了有效緩解頸椎病的問題，現(xiàn)在有相應(yīng)的枕頭能改善，但是在頸椎病枕頭挑選上人們也遇到了難題，很多頸椎病患者也聽說睡覺是不需要用這類型的枕頭，頸椎病睡覺要不要枕頭?

　　一、頸椎病枕頭挑選

　　枕頭要實用，枕頭外型要以長圓形為主，長度以45-55cm，直徑要12-14cm為宜，枕芯不要填充太滿，約為枕頭容量的80%即可，這樣更容易塑型，可以隨時調(diào)整仰臥、側(cè)臥高度，以貼合頸椎生理彎曲為根本。

　　枕芯要松軟，枕芯原料很多，但以松軟、可以調(diào)節(jié)高度為原則。常用的有蕎麥皮、谷子皮、蒲絨和綠豆皮等(可在枕芯內(nèi)加入少量茶葉和橘皮，這樣睡覺時有淡淡的清香，更容易睡眠)。不建議用棉花、羽絲棉、羽絨等過度柔軟、熱量過高的材質(zhì)，因為人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5℃，比體溫大約要低1—2度，如高于這個溫度就不易入睡，晚上會很難受。

　　頸椎患者的準(zhǔn)確睡姿：枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"，一般講，枕頭高以8~12cm為多，每個人挑選適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己握拳等高為參考。

　　二、頸椎病睡覺要不要枕頭

　　很多頸椎病患者在通過治療后，睡覺的時候不枕枕頭，造成了最后的病情加重，所以專家建議，頸椎病患者在睡覺的時候一定要枕枕頭。不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會造成流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，可以挑選合適的枕頭使用。

　　不管是以什么樣的姿勢睡覺，都不可保持頸椎病正常的前凸弧度，對頸椎病患者會加重病情，還可能落枕。一般枕頭太高就會引起頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況發(fā)生。而枕頭過低就容易造成眼臉和眼面浮腫等很多的情況發(fā)生。

　　頸椎病枕頭挑選如上，需要購買頸椎病枕頭的人可以看看在挑選的時候該注意些什么。頸椎病睡覺要不要枕頭?如果你覺得自己是有需要就可以購買，但也沒有必要長期用頸椎病枕頭，因為有些頸椎病患者用了枕頭后自己會更加不舒服。