它里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于身體健康。主要是用來(lái)補(bǔ)肝腎的，還有較多的功效。里面含的甜菜堿，能抑制脂肪在肝細(xì)胞里面的沉積，可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保護(hù)肝臟。還可將三高，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖，從而會(huì)下降血壓。此外，還可保護(hù)眼睛，因?yàn)槔锩婧S富的維生素A，C，B1，B2以及胡蘿卜素等，這些成分對(duì)眼睛有好處。

一、補(bǔ)什么的

它是可以補(bǔ)肝腎的，經(jīng)常吃有很多好處?？山等?，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖，從而會(huì)下降血壓。建議高血糖，動(dòng)脈硬化以及心臟病的人經(jīng)常喝，有不錯(cuò)的防治作用。里面還含有豐富的維生素A，C，B1，B2，以及鐵，鈣，胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，利于身體健康。此外，里面含的甜菜堿，能抑制脂肪在肝細(xì)胞里面的沉積，從而可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，起到保護(hù)肝臟的作用。

二、吃多了有什么副作用

它雖然有很多作用，但要注意食用的量，每次適量，且堅(jiān)持吃才有效果。若是一次過(guò)量食用，會(huì)讓人上火，容易出現(xiàn)流鼻血，眼睛紅脹等現(xiàn)象。比較適合體質(zhì)弱且抵抗力差的人吃，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。

三、不可和什么一起吃

雖然好處有很多，但要保證食用方法準(zhǔn)確才行，要注意它的食用禁忌。很多人都會(huì)拿它來(lái)泡茶喝，但它不是和所有的茶都能泡在一起的。其中綠茶就不可一起喝，會(huì)形成人體不可吸收的物質(zhì)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損傷。它也不可和性溫?zé)岬难a(bǔ)充共同吃，例如大棗，紅參，桂圓等。此外，也不可和乳制品一次吃，例如羊奶，牛奶，奶酪等。