學(xué)爵士舞拉丁舞里有韻尚舞蹈教你輕松學(xué)舞蹈

學(xué)爵士舞拉丁舞里有韻尚舞蹈教你輕松學(xué)舞蹈

舞蹈的好處首先它是一項(xiàng)才藝，可以給人增加氣質(zhì)和魅力，這一點(diǎn)毫無疑問。其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，

對于不想依靠枯燥的運(yùn)動(dòng)來減肥的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時(shí)也能使身材更加健美，何樂而不為呢？

隨著音樂翩翩起舞，會(huì)讓人心情愉悅，除了專家建議運(yùn)動(dòng)維持健康之外，正確的運(yùn)動(dòng)方式，也會(huì)為你帶來體態(tài)美。

全面刺激肌肉

舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。

舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。

有較強(qiáng)趣味性

相比較跑步、游泳的枯燥來說，舞蹈更能帶給練習(xí)者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學(xué)員的是豐富的動(dòng)作和良好的健身效果。

練習(xí)舞蹈可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。

而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。

培養(yǎng)舞者氣質(zhì)、

舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。

舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法

教練們都把健身舞蹈稱為帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，

動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。

到底跳舞對人的身體有什么益處呢

首先，跳舞能鍛煉身體，有益健康。對各種年齡的人來說，跳舞是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，

堅(jiān)持鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關(guān)節(jié)和肌肉得到鍛煉，減慢身體骨骼的衰老，強(qiáng)健骨骼，這一點(diǎn)對中老年人尤為重要。

其次，跳舞能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有一個(gè)舞友說跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱，沉浸在音樂世界的快樂中。

一連幾曲下來，我雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時(shí)還汗流夾背，現(xiàn)在我的精神面貌大有改觀，身體也明顯比以前好了許多，

感覺渾身充滿著活力，心里充盈著快樂經(jīng)常跳舞還會(huì)增加肌肉彈性和支持力，使人肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性更好。

除外，跳舞可以陶冶情操，豐富業(yè)余生活，增加脂肪消耗，也就是減肥！

舞蹈首先可以陶冶一個(gè)人的修養(yǎng)情操，跳舞的同時(shí)你可以欣賞到不同的音樂，音樂已經(jīng)讓人心情開朗。

經(jīng)常跳舞可以愉悅身心，緩解緊張， 消除壓力，促進(jìn)身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕，更有活力。

經(jīng)常有規(guī)律的跳舞，可以促進(jìn)身體新陳代謝，使人的皮膚變好、變得有彈性，重要的是可以提高個(gè)人的氣質(zhì)。

一個(gè)學(xué)習(xí)跳舞并學(xué)有所長的人，他（她）的氣質(zhì)是不同于普通人的。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究指出，每天只需持續(xù)跳舞30分鐘），即可為身體帶來莫大的助益。