來(lái)攀巖到鋒芒
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| 類別 | 休閑娛樂(lè) 戶外運(yùn)動(dòng) | 詳細(xì)地址 | 大直沽_體育場(chǎng)五樓 |
來(lái)攀巖到鋒芒
學(xué)習(xí)攀巖，能讓青少年在力爭(zhēng)向上的努力過(guò)程中鍛煉體能，更能提升自我的肯定、增加自信心。以下為大家?guī)?lái)的青少年攀巖九大好處，希望對(duì)你有所幫助。
1.增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域?qū)⑴蕩r用來(lái)矯治青少年肌肉發(fā)展，及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。
2.增強(qiáng)體力攀巖運(yùn)動(dòng)不需要大肌肉寶寶，要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的重量、對(duì)抗地心引力，這件事女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。
3.集中力當(dāng)腳下扎實(shí)的踏著巖石，留意身體在巖壁上移動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，此時(shí)特別需要的是全神灌注，這一點(diǎn)對(duì)青少年未來(lái)的學(xué)習(xí)成就有很大的幫助。
4.進(jìn)取心當(dāng)自己靠著攀登繩承負(fù)重量、再高高的巖壁上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心。
5.自信心面對(duì)比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面對(duì)攀巖過(guò)程中的難度挑戰(zhàn)，心性自然要比一般人沉著自信。
6.平衡感被稱為在巖壁上行走的 蜘蛛人」，行走基本的姿勢(shì)是 三點(diǎn)不動(dòng)，一點(diǎn)動(dòng)」，其中憑借的就是平衡感;成長(zhǎng)只有一次，尚在發(fā)展身心、手足平衡感的青少年，更需要加強(qiáng)訓(xùn)練這項(xiàng)體能。
7.訓(xùn)練思考能力、觀察力、判斷力和執(zhí)行力。攀巖中不同的線路組合需要相應(yīng)的動(dòng)作才能通過(guò)，每次攀爬之前都要根據(jù)看到的支點(diǎn)位置，在腦海中對(duì)線路做一個(gè)規(guī)劃，能增進(jìn)青少年的記憶力應(yīng)變能力。
8.培養(yǎng)隊(duì)員間的信任與安全感。攀爬時(shí)，生命安全都在你的伙伴——保護(hù)員手中，伙伴之間的信任才是進(jìn)步的動(dòng)力和保證。
9.塑造健康形體。通過(guò)攀巖能減少身體多余的脂肪，轉(zhuǎn)化成線條型肌肉。
學(xué)習(xí)攀巖有這么多好處，小伙伴們還等什么？
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