在家也可以練的8個啞鈴健身動作
面議元2023-04-13 11:01:48
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在家也可以練的8個啞鈴健身動作
啞鈴是好器械健身神器，不但能用來做增肌力量訓練還可以使用來做肌肉線條打造訓練，燃脂減肥訓練。各式的啞鈴訓練動作能單獨針對性的鍛煉到胸、肩、背、手臂、腿、腹部的肌肉讓你局部肌肉變得飽滿碩大。所以對于準備健身的上班族朋友建議買一副啞鈴放家里就夠了。
啞鈴健身個目標訓練的原則要求：
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