行動和想法,必須要有一個在路上 盡在葆姿瑜伽

行動和想法,必須要有一個在路上 盡在葆姿瑜伽

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

較重要的是：

血液瑜伽能消除煩惱減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的

瑜伽能提高免疫力增加循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)

瑜伽能集中注意力是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的較佳休息法、鍛煉法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

1、增加活力，來之瑜伽對腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

6、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

很多人在初學(xué)瑜伽時僅僅憑著一腔熱情，對于瑜伽的基本知識并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，較好不了了之，反而抱怨瑜伽沒有用，其實這是不對的：

1.練習(xí)之前較好空腹

2.練習(xí)之后1個小時內(nèi)不要進食大量食物

3.洗浴，桑拿之后30分鐘內(nèi)不宜做瑜伽

4.練習(xí)之后不要馬上洗浴

5.避免穿、佩戴飾物（如皮帶手表項鏈耳環(huán)等）

6.用專業(yè)瑜伽墊

7.體位練習(xí)是動作要緩慢，配合正確的呼吸，可以達(dá)到更好的效果

8.體位動作練習(xí)應(yīng)以自己的“”限度為準(zhǔn)，而不一定非要做的和老師一樣

9.每周應(yīng)保持練習(xí)3-4次，至少也應(yīng)為2次

10.練習(xí)過程中若出現(xiàn)任何不適或不舒服都應(yīng)立即停止練習(xí)

1.全封閉全天教學(xué)授課，每單月開班，（周一到周五0900晨練，周六實踐授課）

2.學(xué)費包含所培訓(xùn)瑜伽流派專業(yè)教材、所有流派考試費用（無二次消費）、每年免費返校進修課程

3.畢業(yè)提供自營10幾家健身房就業(yè)，創(chuàng)業(yè)開館提供技術(shù)指導(dǎo)！

4.畢業(yè)通過考核頒發(fā)葆姿AAA級畢業(yè)證書。

5.畢業(yè)學(xué)員具備培訓(xùn)瑜伽教練能力

6.畢業(yè)學(xué)員學(xué)習(xí)其他舞種享受優(yōu)惠價格（拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、有氧操等）

葆姿女子健身，時尚女性健身塑形“”品牌。

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