廈大海韻學(xué)生公寓附近瑜伽運(yùn)動(dòng)健身房金凱詩(shī)瑜伽舞蹈

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金凱詩(shī)瑜伽舞蹈中心是一家綜合性的時(shí)尚塑身連鎖機(jī)構(gòu)，成立至今已有7年余載，享有一定的品牌知名度。

不求較好，只求更好除了教學(xué)質(zhì)量的嚴(yán)格把關(guān)，金凱詩(shī)更不忘注重對(duì)環(huán)境的要求：400平方米的采光大教室，為您提供更加舒適的訓(xùn)練環(huán)境。

教練專業(yè)的授課，細(xì)心的指導(dǎo)學(xué)員，更是吸引了較多的廈大學(xué)生和附近居民上班族。

學(xué)習(xí)時(shí)間之余，下班閑暇之時(shí)的好去處，課程時(shí)間段多樣，很適合廈大學(xué)生和附近居民，趕緊聯(lián)系我們哦！！

瑜伽 項(xiàng)目：阿斯湯伽、哈達(dá)瑜伽、中級(jí)瑜伽、高溫瑜伽、流瑜伽、辦公瑜伽、印度瑜伽、排毒瑜伽、形體瑜伽 肩關(guān)節(jié)是人體全身關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍較大的關(guān)節(jié)，其關(guān)節(jié)囊松弛，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性主要靠關(guān)節(jié)周圍的肌腱，締結(jié)組織，和肌肉的力量來(lái)維持，由于肌腱本身的血液供應(yīng) 較差，而且隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)發(fā)生退行性改變，從而讓關(guān)節(jié)的靈活度下降，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬?？讣缧纬傻脑颍瑢?duì)身心的影響在瑜伽體式練習(xí)中很多練習(xí)者都受到肩的 影響或多或少，而受到影響的人大多以肩太僵硬的為主，這本身就是身體不正常的表現(xiàn)只是大多數(shù)人不清楚自己的身體狀況，在瑜伽體式的練習(xí)中，表現(xiàn)出來(lái)的差異 才開始清楚自己的身體狀況，這里以肩的問(wèn)題為主要。

在出現(xiàn)問(wèn)題過(guò)后應(yīng)該知道怎么去改善當(dāng)前的問(wèn)題，通常生活，工作上很多習(xí)慣性的動(dòng)作都 會(huì)影響到肩，比方說(shuō)習(xí)慣俯案工作，會(huì)讓胸大肌，三角肌前束（以這兩塊大的肌肉為主，其它的肌肉請(qǐng)參考人體解剖）收緊，而因?yàn)槿辗e月累的這樣習(xí)慣性動(dòng)作會(huì)無(wú) 意識(shí)的加強(qiáng)這兩塊肌肉的力量，當(dāng)然在加強(qiáng)身體前側(cè)肌肉的力量的同時(shí)那變向的會(huì)讓身體后側(cè)的力量相對(duì)減弱，而背后就沒(méi)有足夠的力量來(lái)與胸前的力量對(duì)抗而讓身 體前后失去了平衡，從外形上來(lái)看就是扛肩（圓肩），

而肩關(guān)節(jié)在生活中運(yùn)用較為頻繁，關(guān)節(jié)受到來(lái)自各方面的摩擦擠壓，從而易發(fā)生慢性勞損，這種狀態(tài)沒(méi)有腰椎、頸椎并那樣明顯，但其潛在“危機(jī)”仍不可忽視。

肩練習(xí)是瑜伽體位練習(xí)中非常重要的環(huán)節(jié)，打開程度與某些體位的正確練習(xí)有密不可分的關(guān)系，尤其在后彎練習(xí)中，有些練習(xí)者沒(méi)有良好肩背部控制能力就開始一 些高難度后彎動(dòng)作，如輪式、鴿王式等用腰椎的柔軟度來(lái)完成。對(duì)練習(xí)者的身體損傷不言而喻。尤其是對(duì)腰椎的傷害，較明顯的表示就是練習(xí)過(guò)后出現(xiàn)腰椎刺痛。

當(dāng)肩打開的時(shí)候會(huì)覺(jué)得呼吸頓時(shí)輕松順暢，整個(gè)人心情愉悅，感覺(jué)整個(gè)人會(huì)從來(lái)沒(méi)有過(guò)的輕松，內(nèi)心開始變得活躍積極，睡眠質(zhì)量有所提升，精神狀態(tài)變好。

瑜 伽眾所周知的減壓運(yùn)動(dòng)，但它同樣能有效地減肥瘦身，尤其對(duì)40歲之后的中年人更有效果。科學(xué)研究顯示，瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌，增加胰島素敏感度，這就向身體發(fā)出一種信將食物作為熱量燃燒掉，而不是變成脂肪儲(chǔ)存。