糙米的營養(yǎng)價值

如果你喜歡吃米飯，不妨在米飯中加入一些糙米，可以改善米飯的味道，對消化吸收和預(yù)防慢性病具有重要意義。
糙米：蒸糙米是糙米普遍的吃法，蒸糙米需要掌握一定的技巧。因為糙米硬度比較大，可能不太容易直接蒸。建議你提前一個晚上把糙米清洗干凈，泡在水里，這樣蒸出來的糙米味道更軟糯。如果你覺得純糙米的味道不可接受，可以把糙米和大米按1:1或者1:2的比例混合。

紅薯蒸糙米：糙米也很適合煮粥。糙米本身沒有特別的甜味，所以為了增加它的甜度，建議我們做紅薯蒸糙米。特別是紅薯和糙米煮成的粥，味道濃郁香甜，對減肥的人特別有幫助。
雖然糙米對身體幫助很大，但是吃糙米還是有一些注意事項。
控制量：糙米雖然是好食物，但凡事都有一定的限度。如果一次吃太多糙米，很容易造成消化不良，而且糙米本身熱量比較高，吃多了也達不到減肥的目的。
糙米廠家告訴你，胃不好的人不應(yīng)該吃糙米：現(xiàn)在很多人都有一定的慢性胃病，所以胃不好的人吃糙米的時候要更加謹慎。因為糙米會帶來很大的消化困難，會增加胃的負擔。胃不好的人不要吃太多。
以上就是糙米廠家為大家講解的糙米的營養(yǎng)價值，希望對大家有所幫助，想要了解更多糙米、大米廠貼牌加工的相關(guān)內(nèi)容，可以關(guān)注我們的官網(wǎng)，我們會持續(xù)更新的。