紅豆薏米:紅豆薏米粥禁忌有哪些?

　　紅豆薏米 薏苡仁性甘涼，具有清熱健脾、利尿利尿的功能。但食用薏米前最好了解相關(guān)禁忌，否則薏米的副作用也會對腸胃造成損害，造成腹瀉、腹痛等嚴重后果。

　　阿正推薦紅豆薏米粥禁忌有哪些?

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　　第一，孕婦禁止進食

　　1.理由：孕婦如果感覺不到濕氣重，最好不要吃薏米，因為薏米還是涼的。

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　　2.建議：但是紅豆可以吃，大麥可以用大棗、百合、枸杞等食材代替。煮粥也可以祛濕，甚至還有其他作用。

　　第二，不可當藥吃

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　　1.原因：薏米雖然有降血脂、降血糖的作用，但畢竟只是保健食品，不可入藥。

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　　2.建議：高血脂患者要找醫(yī)生治療，千萬不要自己吃薏米!

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　　第三，不可用米飯做飯

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　　1.原因：因為大米長在水中，有一定的水分，所以紅豆薏米粥的主要作用是去除水分。如果煮飯的時候加了米飯，粥會變稠，效果會變差。

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　　2.建議：煮紅豆薏米粥時，注意不要加米煮。雖然大家都有米粥一定要加米的印象，但是這樣會造成紅豆薏米的功效消失，不會有祛濕的效果。

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　　第四，出汗少，便秘的人

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　　1.原因：因為薏米“水濕”，水從尿道排出，腸道干燥。吃紅豆薏米湯只會加重便秘。

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　　2.建議：多吃纖維素含量高、有機酸多、產(chǎn)氣多的食物。

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　　第五、消化能力差的人少吃

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　　1.原因：薏米所含的糖分比較粘稠，吃多了可能會阻礙消化。消化吸收能力弱的人，盡量少吃或者不吃。

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　　2.建議：定時定量進食可以形成條件反射，有助于消化腺的分泌和胃的消化。

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　　第六、經(jīng)期女性忌食

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　　1.原因：因為薏米會使身體發(fā)冷、發(fā)虛，不適合長期使用，所以女性在經(jīng)期應(yīng)避免食用。

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　　2.建議：經(jīng)期女性一定要注意加強飲食和營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

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