喝乳酸菌飲品會保護腸道健康嗎？

? 目前，市場上有很多乳酸菌飲品，而且大多數(shù)都以保持腸道健康和零脂肪為旗幟，這使消費者眼花繚亂，別無挑選。 那么什么是乳酸菌飲品？ 乳酸菌飲品和益生菌之間有什么關(guān)系？ 乳酸菌和我們的腸之間有什么關(guān)系？ 我們每天需要多少種益生菌？ 乳酸菌飲品能保護腸道健康或糖衣殼嗎？ 請看我將它們一一分解。

??發(fā)酵食品中使用的大多數(shù)細菌都是益生菌。 這些細菌早期存在于牛奶，谷物，蔬菜和水果的表層。 這些細菌中的一些可以在發(fā)酵過程當(dāng)中產(chǎn)生乳酸和其他化學(xué)物質(zhì)，因此它們被稱為乳酸菌。

??到商城的乳制品店逛逛，就會發(fā)現(xiàn)乳酸菌飲品占全國的一半。 各種乳酸菌飲品具有不同類型的細菌，它們“富含數(shù)百億個活性乳酸菌”。

??我們需要清楚：并不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。 只有那些可以存活并到達腸道，數(shù)量足夠并對人體有益的乳酸菌才能被稱為“益生菌”。

??與普通乳酸菌相比，益生菌對胃酸和膽汁鹽的耐受性更強，可以耐受各種不利環(huán)境，并在人體中定居并定居，從而發(fā)揮有益作用，其中包括：

??1.促進消化；

??2.合成維生素；

??3.下降膽固醇水平；

??4.調(diào)節(jié)激素；

??5.提高人體的免疫力；

??6.增強抗感染能力；

??7.緩解腸易激綜合癥的癥狀；

??8.緩解鵝口瘡的癥狀；

??目前，益生菌產(chǎn)品中普遍的細菌種類主要有兩個家族：乳酸桿菌和雙歧桿菌。 它們具有極強的耐酸性，可以存活到腸道，并且可以較大程度地控制有害細菌的存在，從而發(fā)揮促進作用。 對身體健康的作用。