要保住位子 先選對椅子

上班8小時對著電腦，下班回家坐著上網(wǎng)，是時下很多白領(lǐng)的生活常態(tài)。除了床，每天陪伴他們時間最長的，就是屁股下坐的椅子。

也許你還沒有意識到，一把不舒服的工作椅會成為健康的“隱形殺手”；也許你意識到了屁股下的位子和職場上的位子同樣重要，但你知道怎么才能升職，卻不知道怎樣選椅子。

現(xiàn)在就告訴你挑選工作椅的訣竅。職海無邊,選好椅子再找岸吧。

挑選椅子 買家賣家怎能都不懂

你會挑選合適自己的電腦椅嗎？記者在對身邊的10位白領(lǐng)朋友調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們對如何挑選電腦椅幾乎一無所知，家里的電腦椅要么是買桌子送的，要么是隨便挑了一個價錢合適的。有的人坐久了，身子就會往下滑，有的人坐在電腦面前，腳卻懸空著。

記者又來到市內(nèi)一家具賣場，請教某知名品牌家具導(dǎo)購員怎樣選一把合適自己的電腦椅。導(dǎo)購員卻說，“我也不太清楚，你多坐一會感受一下吧，哪把舒服就買哪把，我們的電腦椅大多是買家具時附帶贈送的。”和我們的健康息息相關(guān)的電腦椅，買的人和賣的人竟然都搞不懂。

價格太低 一定不是好椅子

一把椅子而已，看似簡單，但其中各個部件的構(gòu)造卻也復(fù)雜。在民用家具領(lǐng)域，很少有人能真正搞得懂它，記者請教了辦公家具領(lǐng)域的專家。

“低于200元的電腦椅不要買，因為這么低的價格根本不可保證質(zhì)量?！币呀?jīng)在辦公家具領(lǐng)域做了15年的四川青田家具實業(yè)有限公司總經(jīng)理易聰開門見山地說。目前國內(nèi)電腦椅市場十分混亂，市場競爭激烈，很多小公司沒有品牌優(yōu)勢，就采用低價競爭。為了下降成本，這些公司就在電腦椅的各個配件上偷工減料。消費者對于專業(yè)的電腦椅就更不了解，購買也十分隨意。

價格可以作為初步判斷電腦椅好壞的一把尺子，但是花了高價錢真的就能買到一把好椅子嗎？“貴的椅子不可就是好椅子，但是好的椅子但一定不便宜?！痹诔啥紡氖露嗄贽k公家具銷售的米蘭辦公家具銷售代表林嵐對記者說。

搞懂結(jié)構(gòu) 好椅子是有標(biāo)準(zhǔn)的

一張好的電腦椅，應(yīng)該由五部分構(gòu)成：五星腳、氣壓泵、底盤、坐板和背板。只有各個成員各司其職、協(xié)調(diào)一致，才構(gòu)成一把舒適耐用的椅子。

第一部分是五星腳，即滑動電腦椅的五個輪子，它們承受著人體的重量，關(guān)系到椅子的耐用性。很多便宜的電腦椅的輪子是用塑料甚至是廢舊塑料制成，塑料的物理性能不好，夏天太軟冬天太脆，人們在使用的時候經(jīng)常會碰到輪子突然壞掉了的情況。好一點的輪子在塑料里面添加了適當(dāng)?shù)哪猃?，增加其耐磨性。?dāng)然，不銹鋼和鋁合金鑄造的輪子就更好了。

第二部分是氣壓泵，它主管電腦椅升降。業(yè)內(nèi)人士指出，好的氣壓泵和質(zhì)量差的氣壓泵價格相差約7倍。質(zhì)量差的氣壓泵鋼壁很薄，閥門密閉不嚴(yán)，時間久了會漏氣，造成椅子無法升降。林嵐教給大家一個檢測氣壓泵好壞的方法：把椅子升到最高，然后一點一點往下放，如果椅子一下子降到底，如果在下降的時候沒有回彈的感覺，氣壓泵的質(zhì)量就不夠好。

第三部分是底盤，這是椅子的大腦，幾乎所有的功能都通過底盤實現(xiàn)。底盤可以操縱椅子后仰或者前傾的角度，以及軟硬的程度，底盤功能決定了整個座椅可以傾斜還是只有背板能傾斜。

第四部分是坐板，它必須符合人體臀部和大腿的曲線。坐板上覆蓋的海綿的密度和厚度關(guān)系到座椅的舒適性，如果上面的海綿太薄、密度不夠，坐上3個月就會“位子不?！?。

第五部分是背板，這個部分必須符合人體功能學(xué)，與人體脊柱的曲線貼合得越緊密越好，背板的彈性和韌性是決定是否舒適的重要因素。

椅子不好會坐出病

上身的大部分力量都聚在盆骨上，長時間坐在椅子上會引起臀部和盆骨的疲勞緊張，過少的靜脈活動會造成下半背的疼痛綜合癥及其他疾病。

脊柱的靜脈充血，也會增加腰部神經(jīng)的壓力。

椎間盤只有在不變形的狀態(tài)或運(yùn)動時，通過擴(kuò)散獲得營養(yǎng)。為了保證椎間盤的彈性和韌性，需要供給液體，否則持續(xù)的壓力將會造成耐磨性的下降甚至是椎間板的下垂。

肌肉保持靜態(tài)過久，會造成循環(huán)障礙，影響淋巴系統(tǒng)補(bǔ)血的新陳代謝。

四川大學(xué)華西醫(yī)院體檢中心最近在一家事業(yè)單位的員工體檢后發(fā)現(xiàn)，由于員工年齡多為30歲到50歲之間，有高達(dá)70%的人都患有頸椎疾病。體檢中心主任王佑娟告訴記者，長期伏案工作的人群如文員、醫(yī)務(wù)人員等，頸椎病的發(fā)病率比普通人群高出50%。

這樣的白領(lǐng)病，多發(fā)生在30到40歲的中青年人群。他們長期伏案工作，肌肉和關(guān)節(jié)處于高度緊張的狀態(tài)，有因為工作節(jié)奏快，沒有時間活動筋骨，頸腰椎疾病很普遍。

預(yù)防和緩解頸腰椎疾病，除了每工作一到兩個小時后做做頸部和腰部運(yùn)動操之外。專家認(rèn)為，一把可以給予人體的各個部位充分的支撐、讓關(guān)節(jié)和肌肉充分放松的椅子，也能預(yù)防和減緩頸腰椎疾病的發(fā)生。

買電腦椅 五個部位都要試

辦公家具領(lǐng)域的專家給出了挑選電腦椅的基本原則：一把可以調(diào)整坐姿，符合人體功能學(xué)，能為手臂和肩部提供支撐，為腰椎頸椎提供有力承托，可以緩解肌肉和關(guān)節(jié)壓力的椅子，就是科學(xué)的工作椅。

鞋子合不合腳，只有穿上才知道；挑選電腦椅，就像買鞋子，一定要試。但究竟怎么試，試坐的時候要注意哪些細(xì)節(jié)，才能買到對健康有益的電腦椅呢？

一試坐墊角度：坐在電腦椅上，雙腿自然下垂后，與坐板基本呈90度，雙腳能平放在地板上或者腳墊上，膝關(guān)節(jié)略低于臀部。由于人的身高不同，一款可調(diào)節(jié)高度和座位深度的椅子能讓不同身高的人都能舒服地坐著。

二試靠背角度：電腦椅的靠背需要有傾仰功能。座位可整體傾斜（這種姿勢可緩解腿部壓力），靠背角度可調(diào)節(jié)，且能穩(wěn)固鎖定，這些功能非常重要。后仰可緩解肩頸壓力，稍微前傾可以減少下背部的壓力，才會讓你更舒服。

三試腰部承托：一款有腰部承托功能的椅子，可以給腰部足夠的承托，能有效緩解背部的壓力。更好一點的椅子，腰部支撐功能還可以根據(jù)需求進(jìn)行調(diào)節(jié)。

四試扶手調(diào)節(jié)：扶手能緩解手臂和肩部的緊張。可調(diào)節(jié)的扶手更有助于幫助減輕壓力。將扶手設(shè)置成接近桌面的高度，能最大限度支撐手臂和肩部的重量。

五試頭枕功能：伏案工作的時間長了，需要時不時往后靠，伸展頸部。椅子上的頭枕能讓頭部和頸部得到放松，好的電腦椅應(yīng)該具備調(diào)節(jié)頭枕高度和弧度的功能。

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